¡Bienvenida/o al programa ESPALDA SANA!

El programa ESPALDA SANA está diseñado para brindarte todo lo que necesitas para cuidar y fortalecer tu espalda de manera efectiva. Compuesto por tres cursos especializados, ESPALDA SANA es el camino hacia una columna vertebral fuerte, flexible y libre de molestias.

1. ESPALDA SANA-CORE: El primer curso de nuestro programa se enfoca en fortalecer el núcleo de tu cuerpo para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones en la espalda. A través de una serie de ejercicios cuidadosamente seleccionados, trabajarás los músculos abdominales, lumbares y glúteos, creando una base sólida que protegerá tu columna vertebral en todas tus actividades diarias.

2. ESPALDA SANA-ESTIRAMIENTOS: La flexibilidad es clave para mantener una espalda saludable y prevenir rigidez muscular. En este curso, aprenderás diversas técnicas de estiramiento que aliviarán la tensión acumulada en la espalda, mejorando tu postura y reduciendo la probabilidad de dolor. Nuestros expertos te guiarán en estiramientos seguros y efectivos para que puedas disfrutar de una mayor amplitud de movimiento y una sensación de bienestar.

3. ESPALDA SANA-MOVILIDAD: Recupera la libertad de movimiento con este curso centrado en aumentar la movilidad de tu espalda. Trabajarás en ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y sus articulaciones, permitiéndote moverte con mayor soltura y comodidad en tu vida cotidiana y en cualquier actividad física que disfrutes.

Gemma, profesional de las actividades dirigidas y entrenamientos personales y con más de quince años de experiencia en el sector, ha desarrollado el programa ESPALDA SANA con una combinación equilibrada de ejercicios, estiramientos y movilidad, respaldados por la última evidencia científica en salud de la espalda. Además, al ser un curso online, tendrás la flexibilidad de realizar las sesiones en el horario que mejor se adapte a tu rutina.

¡Únete a ESPALDA SANA y descubre cómo mantener tu columna vertebral en su mejor forma! Tu espalda te lo agradecerá con mayor bienestar y vitalidad en tu día a día. No esperes más, ¡Compra ahora y comienza tu viaje hacia una espalda sana y feliz!

Recuerda que cuidar de tu espalda es invertir en tu calidad de vida. ¡Te esperamos en el programa ESPALDA SANA!