Curso Espalda Sana-Core

Description

Este curso, dentro del Programa ESPALDA SANA va dirigido a aquellas personas que quieran aprender a cuidar su espalda a diario y fortalecer la zona abdominal y lumbar, incorporando nuevos hábitos y rutinas para mantener la salud de la espalda y prevenir dolencias. Es apto tanto para aquellos que quieran iniciarse en el deporte como para los que lleven un tiempo practicando pero
deseen incorporar una rutina específica para cuidar la salud de su espalda en el día a día.
Las prácticas son siempre adaptables a tu nivel y estado físico y anímico. En tan solo unas semanas, aprenderás a conocerte mejor, a saber lo que realmente quieres y a cuidarte a ti y a tu espalda.

Los objetivos del curso son:

• Establecer una rutina saludable adaptada a tu vida y horarios.
• Cuidar y mantener la salud de tu espalda y prevenir posibles dolencias.
• Fortalecer zona abdominal y lumbar.
• Aliviar las molestias leves y derivadas del cansancio y la mala higiene postural.
• Desarrollar conciencia corporal y postural de tu propio cuerpo.

DURACIÓN APROXIMADA: 30 minutos.

MATERIAL: Sin material

IMPORTANTE: El contenido de este programa es genérico, con lo que si padeces de alguna enfermedad física o mental, de alguna lesión, molestia o dolor recurrente, por favor, consulta con tu especialista antes de realizar cualquier ejercicio propuesto en este curso. Si tienes más dudas, puedes consultar nuestras condiciones generales.